Deporte en casa: ejercicios de envejecimiento activo para el confinamiento

Siempre es importante adaptar el ejercicio físico a la edad y a las capacidades de cada persona. Estos días en casa no deja de ser igual. Antonio Regodón y Alberto Serral  son especialistas en envejecimiento activo y proponen para los seguidores de Aragón Deporte unas serie de ejercicios dirigidos a personas de edades más avanzadas.

Comentan que pretenden que se ejercite el físico “de la forma más eficaz y segura posible con ejercicios de fuerza y de estabilidad”. Para eso proponen un circuito con varios ejercicios de repeticiones como sentadillas, zancadas, movilidad de cadera o elevaciones laterales.