Deporte en casa: Ejercicios de fuerza y aeróbicos con Paula Esteban

Este jueves nos ha dado unos consejos en nuestra sección Deporte en casa Paula Esteban, entrenadora de waterpolo de la Escuela Waterpolo Zaragoza y entrenadora de natación. La entrenadora ha asegurado que el club está intentando llevar de la mejor manera estos días.

Paula ha explicado que para los equipos elabora un entrenamiento de fuerza semanalmente a través de las gomas, ya que “es lo más aplicable al agua”. Con ello, pretende “animar a que se muevan y trabajar con esa parte de aeróbico que es la más difícil de hacer desde casa”.

Además de los ejercicios con gomas, también ha destacado una mezcla de entrenamientos aeróbicos con core. Puedes seguir sus recomendaciones y realizar ejercicios de fuerza con gomas, alternando con otros movimientos más aérobicos para mantener la forma física.

Además, en los próximos días Paula Esteban nos propondrá una rutina de ejercicios para realizar en casa y poner en práctica sus consejos.